La manzanilla, una hierba con raíces que se remontan a la antigüedad en civilizaciones como Egipto, Grecia y el Imperio Romano, ha sido venerada por sus variadas virtudes terapéuticas.
La manzanilla, una hierba con raíces que se remontan a la antigüedad en civilizaciones como Egipto, Grecia y el Imperio Romano, ha sido venerada por sus variadas virtudes terapéuticas. Originaria de la misma familia que los girasoles y las margaritas, esta planta obtiene su nombre del agradable aroma a manzana que emana de sus flores.
Conocida también como camomila, la manzanilla ganó gran popularidad en la Edad Media y aún hoy en día es ampliamente utilizada como remedio para diversos malestares gracias a sus propiedades calmantes, descongestionantes y antiinflamatorias. Un estudio realizado por la Universidad de Ciencias Médicas de Camagüey, en Cuba, ha respaldado su poder cicatrizante en la piel gracias a su efecto antiséptico.
La versatilidad de la manzanilla se refleja en su uso en diversas formas, desde infusiones hasta extractos, gotas e incluso en productos de cuidado de la piel, como champús aclaradores y lociones para el acné.
Usos Medicinales del Té de Manzanilla
El té de manzanilla es un aliado valioso para la salud debido a su amplia gama de beneficios medicinales. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, digestivas y antiespasmódicas, esta infusión puede aliviar síntomas como náuseas, vómitos, gases y pérdida de apetito, además de prevenir problemas gastrointestinales como la gastritis y las úlceras gástricas, según señala Tua Saúde.
Además, investigaciones científicas sugieren que la manzanilla, que contiene apigenina, un compuesto natural con efectos ansiolíticos, puede reducir el estrés y la ansiedad al actuar sobre el sistema nervioso central. Un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos respalda la idea de que el extracto de manzanilla mejora tanto el rendimiento diario como la calidad del sueño en adultos mayores.
El Momento Perfecto para Disfrutarlo
Según Mejor con Salud, un sitio asociado al periódico español As, la manzanilla contiene quercetina, un pigmento vegetal que regula los niveles de azúcar en sangre después de las comidas. Al ralentizar la absorción de glucosa en el intestino, este fitonutriente permite un metabolismo más eficiente de los alimentos y ayuda a evitar digestiones pesadas.
Las propiedades digestivas, antiinflamatorias y el efecto antiestrés de la manzanilla hacen que el té sea ideal para complementar el tratamiento del insomnio. Consumirlo por la noche, antes de acostarse, puede contribuir a un mejor descanso.
Preparación del Té de Manzanilla
Aquí te presentamos una sencilla receta para tener siempre a mano esta infusión sanadora:
Ingredientes:
2 cucharaditas de flores secas de manzanilla.
250 cc de agua.
1/2 gajo de limón (opcional)
Preparación:
Calienta el agua en un recipiente.
Antes de que hierva, agrega las flores secas.
Deja reposar durante cinco minutos.
Cuela y endulza a gusto.
Además, como un consejo adicional, si necesitas aliviar el dolor o la irritación de garganta, puedes añadir una cucharadita de miel al té de manzanilla. La miel posee propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que pueden ser beneficiosas.
Precauciones
Aunque en la mayoría de las personas el té de manzanilla es seguro, es importante tener en cuenta algunas contraindicaciones. Si experimentas reacciones alérgicas como erupciones cutáneas, molestias en la garganta o dificultad para respirar, debes suspender su consumo de inmediato.
Además, las personas bajo tratamiento con medicamentos anticoagulantes deben evitar la manzanilla, ya que contiene compuestos anticoagulantes naturales que podrían potenciar los efectos de la medicación. Esto fue informado por la Clínica Mayo.
Si estás embarazada, es aconsejable que consultes a tu médico antes de consumir manzanilla para asegurarte de que sea seguro en tu situación particular.
En resumen, la manzanilla es una hierba con una rica historia medicinal que ofrece una variedad de beneficios para la salud. Desde su capacidad para aliviar problemas digestivos hasta su capacidad para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño, el té de manzanilla es una opción natural y efectiva para mantener el bienestar. Sin embargo, es importante ser consciente de las precauciones y siempre consultar a un profesional de la salud si tienes alguna preocupación.
