El sonido de la naturaleza que trae beneficios para la salud mental, según dos estudios recientes.

Las investigaciones concluyen que los pájaros son fuente de beneficios sanadores, que mejoran el estado de ánimo.

WASHINGTON.– ¿Quieren mejorar su salud mental? Entonces hay que prestarles atención a los pájaros. Dos estudios publicados el año pasado en la revista Scientific Reports afirman que verlos o escucharlos es bueno para nuestra salud mental y nuestro bienestar.

Las investigaciones vienen demostrando de manera sostenida que un mayor contacto e interacción con la naturaleza están asociados con una mejor salud física y mental. Y específicamente los pájaros parecen ser una fuente de esos beneficios sanadores: están por todas partes y, aunque se escondan en la copa de los árboles o entre los arbustos, igual podemos disfrutar de su canto.

Un alivio para la paranoia y la ansiedad
De hecho, es probable que el canto de ese pájaro que estamos escuchando en este momento ya esté mejorando nuestro estado de ánimo.

Un segundo estudio descubrió que escuchar breves grabaciones de apenas seis minutos del canto de los pájaros puede mitigar la sensación ocasional de ansiedad, depresión y paranoia en participantes sanos que no sufren esas patologías.

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